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到底如何可以吃得健康，又可以減肥和維持力量？讓Selena Gomez的御用健身教練來(lái)告訴你吧！
大家都知道，傻臉娜Selena Gomez是童星出身，看見她由最初的Baby Fat到現(xiàn)在擁有著苗條均勻的少女身材，覺得她一定下了不少功夫。 除了運(yùn)動(dòng)外，Selena因?yàn)樯眢w不好，在飲食上要時(shí)刻注意，而一直忙碌工作又有巡回演唱會(huì)的她，不能瘋狂地節(jié)食，因?yàn)橐屔眢w有足夠的能量來(lái)應(yīng)付龐大的運(yùn)動(dòng)量。到底如何可以吃得健康，又可以減肥和維持力量？讓Selena Gomez的御用健身教練來(lái)告訴你吧！
Selena Gomez的教練Amy Rosoff Davis透露，去年Selena Gomez在巡回演唱會(huì)的時(shí)期，她都會(huì)確保她的菜單中有蔬菜、蛋白質(zhì)和牛油果，因?yàn)檫@些都是可以給予她力量和持久力的，另外她會(huì)用葡萄和芹菜制成健康的雞肉沙拉，可以給予她足夠的水份和蛋白質(zhì)。 而除了喝水之外，Selena還會(huì)喝綠茶，這可是最健康的飲品呢。
Amy Rosoff Davis認(rèn)為，與其在計(jì)算每種食物的熱量，不如選擇新鮮的食材，除了健康一點(diǎn)，也會(huì)較美味。 她建議，最好學(xué)會(huì)烹調(diào)幾個(gè)自己喜歡吃的菜，而且不要只顧什么該吃什么不該吃，而是聚焦在如何把自己喜歡的食物煮得健康美味上哦，大家get到了嗎。 |
