當(dāng)下城市生活成本高，年輕人即便討厭996，也依然為了生活日夜奔赴在城市各個(gè)角落。高壓之下，飲食不規(guī)律，加班熬夜成了家常便飯，再加上酒局不斷，肝損傷帶來(lái)的亞健康狀態(tài)一觸即發(fā)。俗話說(shuō)養(yǎng)身先養(yǎng)肝，雖然平時(shí)有Swisse護(hù)肝片解我熬夜之急，但對(duì)于亞健康還是有些后怕的。

天天喊著熬夜傷肝，可你真的知道傷害是怎么形成的嗎？肝臟作為人體的排毒容器，負(fù)責(zé)將人體所產(chǎn)生的有害物質(zhì)排放出去，而長(zhǎng)期熬夜堆積了太多有害物質(zhì)，讓原本休息的肝臟加重負(fù)荷，影響消化系統(tǒng)運(yùn)轉(zhuǎn)，還加速了皮膚衰老。所以熬夜星人想要保命，拯救肝臟迫在眉睫。

養(yǎng)護(hù)肝臟的有效方法

一、適量飲酒

小酌怡情，大酌傷身。雖然酒桌文化是中國(guó)人的傳統(tǒng)文化，但維系感情點(diǎn)到為止即可，飲酒過(guò)多不但容易失態(tài)而且會(huì)對(duì)身體造成損傷。因此，無(wú)論是工作中的應(yīng)酬還是生活中的歡聚，都要把握自己的酒量，即便免不了喝酒，也建議提前吃點(diǎn)舒肝護(hù)胃的東西。

二、減少油膩食品攝入

啤酒配炸雞雖然美味，但對(duì)于身體來(lái)說(shuō)并不是。過(guò)多油炸食品會(huì)使肝臟周圍的油脂增厚，原本可以輕松排毒的肝臟一旦被油脂拖累，就會(huì)降低排毒效率，腸胃也跟著難受，身體陷入越吃毒素越多的惡性循環(huán)。所以，適當(dāng)清淡的飲食反而對(duì)肝好。

三、規(guī)律作息

按時(shí)作息想必對(duì)很多年輕人來(lái)說(shuō)比較困難，即便是沒有加班的必要，也躲不過(guò)追劇打游戲的誘惑。而這種長(zhǎng)時(shí)間的熬夜?fàn)顟B(tài)，身體一旦承受不住倒下去就不只是休息的問題了。所以，還是要合理安排休息時(shí)間，哪怕工作一小時(shí)休息十分鐘也好。如果真的需要熬夜，千萬(wàn)要隨身攜帶護(hù)肝的東西以備不時(shí)之需。市面上護(hù)肝的產(chǎn)品很多，多重養(yǎng)肝輕排毒，效果時(shí)好時(shí)壞，而像Swisse斯維詩(shī)護(hù)肝片剛好結(jié)合護(hù)肝排毒的雙重效果，相對(duì)來(lái)說(shuō)更有助肝功能恢復(fù)。

不論是哪種類型的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑，成分都很重要，挑選護(hù)肝產(chǎn)品同樣不例外。扒一扒Swisse護(hù)肝片的成分配置，選用了世界植物藥記載史有“蔬菜之皇”稱號(hào)的奶薊草，通過(guò)幫助人體分解食物來(lái)減輕肝部的壓力；而洋薊作為養(yǎng)生名草，可以緩解因熬夜而帶來(lái)的濕熱；再加上有助于消化的姜黃，幾種熱門的保肝成分由內(nèi)而外給肝臟提供一個(gè)干凈的工作環(huán)境。這幾種成分搭配起來(lái)對(duì)付日常熬夜殺那大概率是不在話下。此外，便攜瓶裝更貼心，熬夜應(yīng)酬隨時(shí)一粒及時(shí)幫肝減負(fù)。

除了以上注意飲食、選擇Swisse護(hù)肝片等護(hù)肝方法，你還有什么好的妙計(jì)?謹(jǐn)記方法貴精不在多，千萬(wàn)千萬(wàn)要堅(jiān)持保護(hù)自己的肝哦。